75岁王石勇闯HYROX赛道，夫妻联手挑战年龄偏见！

在即将到来的2026-2027赛季，HYROX北京站将在国家速滑馆隆重举行。万科创始人王石将在这一综合体能赛事中再次展现自己的实力，其妻子田朴珺也亲临现场，全力支持和助威。赛后，两人默契的碰拳互动被多个媒体捕捉，场景十分激励人心，温馨感人。虽然很多人了解马拉松，但HYROX被誉为“健身界的马拉松”，近年来在中国迅速流行。该赛事包括连续八组的循环，每组融合1公里跑步和一项不同的力量器械挑战，如推雪橇、拉雪橇、波比跳远、划船机、农夫行走、负重箭步蹲和药球投掷等。这些项目不仅要求选手具备耐力和力量，还需有极佳的心肺功能与核心稳定性，对身体的综合负荷远超单纯慢跑。

此次的HYROX北京站，75岁的王石报名参加了双人组别，最后以1小时32分46秒的成绩顺利完赛，获得了小组的第四名。当日，王石身着橄榄绿背心，双腿贴上粉色肌贴，看起来相当“青春”。比赛过程中，他保持了稳定的节奏，展现出良好的状态，没有明显的疲惫或跌倒，让人看到运动与年龄无关，热爱能够战胜岁月。而田朴珺则全程关注赛道，在比赛间隙帮助王石整理装备。王石完赛后没有急于擦汗，而是径直走向护栏，与田朴珺击掌并相视而笑，这一举动被解读为对2026年初流传的婚变谣言的强力反击。

自2026年起，王石已在北京、上海、杭州、成都和深圳等地参加HYROX赛事，并在多个站点中获得年龄组的冠军。他的参赛成绩稳定优秀，如在深圳站上创造个人最好成绩1小时36分14秒，在上海站以1小时38分的成绩夺冠并取得世锦赛资格，成绩之间的波动也仅为数十秒。王石用实力回应了那些流言，比如“登顶珠峰是被抬上去”的评论，参与比赛后他表示“没人再说风凉话”，并且他曾多次像年轻人一样在比赛中不穿上衣，甚至在换衣服时特意展示前胸，明确回应了关于“换心脏”的谣言，以证明没有手术留下的伤疤。

在讨论75岁以上老年人是否适合参加HYROX这类高强度体能比赛时，从中老年运动医学的角度来看，王石的参与不是随意的，而是他长期坚持运动所带来的成果。他早年热爱登山，后期又加入赛艇训练，长期保持规律的力量和有氧训练，导致他的肌肉量、心肺功能和关节耐受度显著高于同龄人。在参赛前，他也进行了全面的身体检查，包括心脏、血管和关节的评估，并进行有针对性的训练准备。然而，从科学的角度来说，HYROX并不适合大多数70岁以上的普通老人。这项赛事中有快速跑、负重推拉、蹲举等剧烈的动作，可能瞬时提高心率，对心血管、膝关节和腰椎造成很大压力。因高龄人群的血管弹性下降、关节磨损和肌肉流失，贸然尝试可能会引发心脏不适、韧带拉伤或关节损伤。运动医学界的共识是，高龄人群的运动首要目标是维持日常活动能力，而不是参与竞技赛事。

适合普通老人的锻炼方式包括快走、慢跑、游泳、轻重量的抗阻训练和太极等，低强度且负荷可控。而像HYROX、越野跑、大重量力量竞技等高强度活动则不建议普通老人尝试，特别是在没有充分准备的情况下。王石的参赛意义远超成绩本身，它传达了挑战竞技体育的态度。社会普遍认为，70多岁的人应当安静养生，尽量避免高强度运动。然而，王石的参赛打破了这种固有观念，证明衰老不意味着身体失能，年龄只是一个数字，真正的门槛在于身体状态。王石每天清晨五点半起床训练，一年训练超过300天，体重稳定在64公斤左右，他的饮食也十分严格，若想参加HYROX、越野跑或马拉松等高强度赛事，需长期坚持科学训练，否则风险极高。

对于中老年运动爱好者，以下是三条忠告：首先，在参加任何高强度竞技项目之前，务必进行全面体检，包括心电图、心脏超声、血压和骨关节检查，并听从运动医生的评估，而不是凭借自我感觉；其次，要循序渐进，长期打好基础，力量和心肺能力需要时间积累，切勿临时突击；最后，一定要明确“健身锻炼”和“竞技赛事”的区别，日常健身是为了维护身体健康，而参与竞技则是对极限的挑战，二者的标准完全不同。